वेळीच लक्ष न दिल्यास ही समस्या वाढू शकते. पायदुखीपासून (Leg Pain) सुटका मिळवण्यासाठी तुम्ही कोणते घरगुती उपाय अवलंबू शकता ते आम्हाला कळवा.
मोहरीच्या तेलाने मसाज करा – मोहरीच्या तेलामुळे पायांचे दुखणे (Leg Pain) कमी होण्यास खूप मदत होते. रात्री मोहरीचे तेल कोमट करून पायाला मसाज करा. यामुळे तुम्हाला दुखण्यात खूप आराम मिळेल.
ऍपल सायडर व्हिनेगर आणि मध – ऍपल सायडर व्हिनेगर पायदुखी कमी (Leg Pain) करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. याचे कारण म्हणजे यात वेदनाशामक गुणधर्म आहेत ज्यामुळे पायांची सूज आणि वेदना कमी होण्यास मदत होते.
एका कपमध्ये दोन चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि अर्धा चमचा मध मिसळून तुम्ही ते रिकाम्या पोटी पिऊ शकता. असे केल्याने तुम्हाला दुखण्यात आराम मिळेल.
मेथी – मेथीमध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात, ज्यामुळे ती एक चांगली पेनकिलर म्हणून काम करते. तुम्हाला फक्त एक चमचा मेथी भिजवून रात्रभर ठेवायची आहे.
सकाळी उठून रिकाम्या पोटी हा डेकोक्शन प्या. तुम्ही दिवसातून एक किंवा दोनदा चमचाभर मेथीचे दाणे देखील चावू शकता. असे केल्याने तुम्ही पायदुखीपासूनही सुटका मिळवू शकता.
रोज करा योगा – रोज योगा केल्याने पाय दुखण्यात खूप आराम मिळेल. योगासने केल्याने आपल्या शरीरात रक्ताभिसरण चांगले होते आणि शरीर लवचिक बनते.
त्यामुळे तुमच्या पायात किंवा शरीरात कुठेही दुखत असेल तर योगासन हा तुमच्या दिनचर्येचा भाग बनवा. पायातील पेटके कमी करण्यासाठी तुम्ही बाउंड अँगल, डॉल्फिन, ईगल किंवा एक्स्टेंडेड साइड एंगल करू शकता.
कोल्ड आणि हॉट कॉम्प्रेस – आयसिंगमुळे देखील वेदनांमध्ये खूप आराम मिळतो. पायावर बर्फ लावल्याने पायांचे दुखणे कमी होते. कोणत्याही पिशवीत बर्फ भरा आणि पायाच्या ज्या भागात दुखत असेल तिथे लावा.गरम कॉम्प्रेस बनवण्यासाठी, तुम्ही गरम पाण्याच्या पिशवीत गरम पाणी भरून गरम पाण्यात भिजवू शकता. आपल्याला कोणत्या प्रकारचे कॉम्प्रेस करावे लागेल,ते आपल्या वेदनांच्या कारणावर अवलंबून असते. जर वेदना खराब रक्त परिसंचरणामुळे होत असेल तर गरम कॉम्प्रेस अधिक चांगले होईल.